노르딕내츄럴스 먹다가 스포츠리서치 오메가3로 바꾼 후기

평소 오메가 3, 종합비타민, 유산균 정도는 꼭 챙겨 먹자라는 주의입니다. 그중 오메가 3은 꾀나 비싼 몸값을 자랑하지요. 노르딕내츄럴스의 오메가 3를 다년간 섭취하다가 최근 스포츠리서치 오메가 3로 바꾸었습니다. 노르딕 제품과 비교하여 후기를 작성해보겠습니다.

1. 내가 오메가3 고르는 기준
1) 어디에서 살고 있는 어떤 종류의 생선인지 확인
2) EPA와 DHA의 함량
3) 냄새
2. 스포츠리서치 오메가 3으로 바꾼 이유
1) 어디에서 살고 있는 어떤 종류의 생선인지 확인
2) EPA와 DHA의 함량
3) 냄새
4) 가격
3. 보관 및 섭취방법

 

 

 

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스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가 3 1250mg

쿠팡 로켓 직구 / 180개입 / 44,350원

외관

1. 나의 오메가 3 고르는 기준

우리가 먹는 음식을 통해 몸에 좋지 않은 기름을 많이 섭취하게 됩니다. 이 기름들은 혈관에 축적되어 혈관건강을 위협합니다. 혈액에 기름이 쌓이면 동맥경과, 뇌졸중, 심근경색 등 혈관질환이 생깁니다. 아주 무서워요. 소리 소문 없이 한방에 훅 가버릴 수 있어요. 그래서 좋은 기름을 먹으라는 말을 많이들 하죠. 이 좋은 기름이 혈관에 끼어있는 나쁜 기름을 녹여주는 역할을 합니다. 여기서 말하는 좋은 기름이 바로 오메가 3입니다. 그 외에도 오메가 3은 항암효과, 우울증 개선, 두뇌건강, 눈 건강 등 다양한 효능이 있습니다. 그런 의미에서 다른 영양제는 몰라도 어린아이부터 어른까지 모든 연령대의 사람들이 오메가 3는 꼭 챙겨먹는 것을 추천합니다. 

 

1) 어디에서 살고 있는 어떤 종류의 생선인지 확인

오메가3 외 다른 영양제들을 구입할 때에는 가격 대비 함량이 높은 제품으로 고르지만, 오메가 3은 비싼 제품을 구매하고 있어요. 그 이유는 오메가 3이 생선에서 추출한 기름이기 때문입니다. 요즘 해양생물의 중금속 오염이 큰 문제가 되고 있습니다. 그런 곳에서 서식하는 생선에서 추출한 기름이라면, 중금속에 오염되어 있겠죠? 이 중금속 오염도가 큰 생선일수록 상위 포식자라서 높습니다. 그래서 오메가 3은 얼마나 깨끗한 환경에서 서식하고 있는, 어떤 생선인지가 중요합니다. 그 수치를 증명해 줄 MSC, IFOS(세계 어유 표준)에서 인증을 받았는지 확인합니다. 좋은 환경에서 추출한 깨끗한 오메가 3 일수록 가격대가 많이 높아집니다. 비싸요.

 

 

 

2) EPA와 DHA의 함량

오메가 3을 선택할 때는 EPA와 DHA의 함량을 체크해야 합니다. DHA는 뇌기능 향상을 통해 두뇌건강에 도움이 되고,  EPA는 혈전이 생기는 것을 방지하여 혈관건강에 도움이 됩니다. EPA와 DHA의 합산된 양을 확인하면 됩니다. 하루 권장량은 500~1,000mg입니다. 아무리 좋은 것도 과한 섭취는 오히려 독이 될 수 있습니다. 본인에게 맞는 적당한 함량의 제품을 선택합니다.

 

3) 냄새

오메가 3이 생선 기름이다 보니 잘못 고르면 비린내가 납니다. 먹고 나면 입에서 하루 종일 특유의 비린내가 나고, 트림이라도 하면 비린내가 속 깊은 곳에서 올라오는 느낌이 확 나요. 비위가 약한 편이라 그런 제품은 도저히 먹을 수 없더라고요. 비린내가 나지 않는 제품들이 있으니 꼭 확인하고 구매하는 걸 추천드립니다.

 

 

2. 스포츠리서치 오메가 3으로 바꾼 이유

이전에는 노르딕내츄럴스의 얼티메이트 제품을 먹어왔습니다. 레몬향으로 비린내를 잡아줘서 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 그리고 제일 중요한 노르딕내츄럴스의 오메가 3의 원료는 노르웨이에 서식하는 멸치, 정어리 등 아주 작은 생선에서 추출한 것으로 최상위 등급에 해당합니다. 그래서 함량 대비 가격이 아주 사악합니다(유일한 단점). 꾸준히 섭취하기에는 부담이 크죠. 부담은 있었지만 평소 나이에 비해 혈관 상태가 좋지 못했기 때문에 내 몸을 위한 투자라고 생각하고 다년간 섭취하고 있었습니다.

 

그런데, 엄마가 오메가 3을 먹어보고 싶다고 하셨습니다. 저희 엄마는 소화기간이 약해 영양제를 잘 드시지 못합니다. 그래서 2알을 먹어야 하는 노르딕내츄럴스의 제품이 부담이 될 것 같아 1알만 섭취하면 되는 스포츠리서치 제품을 구매하였습니다.

 

1) 어디에서 살고 있는 어떤 종류의 생선인지 확인

스포츠리서치 오메가 3은 알래스카에서 서식하는 야생 명태에서 추출합니다. 노르딕내츄럴스에 비해 큰 생선이지만 그래도 작은 어류에 속하고, IFOS의 인증도 받았으니 안심이 되었습니다. 그리고 요즘 관심이 많이 쏠리는 오메가 3 추출 방법도 rTG방식이라 만족스러웠습니다.

 

2) EPA와 DHA 함량

1 캡슐당 EPA 690mg, DHA 260mg으로 총 960mg이 들어있습니다. 1 캡슐로 하루 권장량을 다 채워주는 고함량 제품이죠. 그래서 1 캡슐만 먹으면 된다는 점이 아주 좋았습니다.

성분표

 

3) 냄새

노르딕내츄럴스처럼 레몬향이 난다거나 그런 건 없습니다. 그렇다고 비린내가 나지도 않았습니다. 그냥 무향입니다. 그래서 먹기에 부담이 없습니다.

 

4) 가격

원산지, 함량 대비 가격이 아주 합리적입니다. 쿠팡 로켓 직구로 180개입이 들어있는 제품을 44,350원에 무료배송으로 구매했습니다. 노르딕내츄럴스에서 나오는 오메가 3 중 이 정도의 함량의 제품(얼티메이트 2X)은 가격이 스포츠리서치의 2배입니다. 가성비 최고입니다!

 

 

 3. 보관 및 섭취방법

오메가 3은 기름이라서 산패가 쉽습니다. 혹 비린내가 나지 않던 제품이 비린내가 난다거나, 투명한 캡슐이 어느 날 보니 탁해져 있다거나 한다면 바로 버립시다. 산패되었을 거예요. 비싼 오메가 3이 산패되는 것을 방지하기 위해 저는 냉장보관을 합니다. 그리고 무더운 여름에는 오메가 3을 주문하지 않아요. 비행기 타고 오다가 날씨로 인해 산패되어버리기 쉽거든요.

 

캡슐

오메가 3이 기름이다 보니 기름기 있는 음식을 먹을 때 같이 섭취하는 것이 효과적입니다. 식사 중 기름기 있는 음식을 먹을 때 매일 1회 1 캡슐씩 먹어주세요. 안 좋은 기름을 오메가 3으로 씻어준다는 느낌으로다가~

대부분 오메가 3의 캡슐 사이즈가 큽니다. 긴 총알 모양으로 생겼어요. 대략 2cm 정도 되는 것 같아요. 처음 먹을 때에는 이게 삼켜질까 싶은데, 말랑말랑한 둥근 총알 모양이라 생각보다 훨씬 수월하게 넘어갑니다. 오히려 다른 영양제보다 삼킴은 편했습니다. 그리고 스포츠리서치 제품의 가장 큰 장점인 1 캡슐만 먹어도 된다는 점! 보통 대부분의 제품이 1회 2캡슐 섭취라서 부담스러운데 이건 1캡슐이라서 너무 좋아요. 최고야.

 

뚜껑파손

단점이라면! 뚜껑이 너무 약해요. 구입하자마다 뚜껑 열다가 입구부분이 깨졌습니다. 엄청 얇은 플라스틱 재질.. 그래서 뚜껑 돌려서 꺼내 먹습니다.

 

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처음 시작은 1캡슐만 섭취하면 하루 권장량을 모두 채운다는 점에서 구매했지만 종합적인 측면에서 아주 만족하면서 섭취하고 있습니다. 오메가 3와 같은 이런 영양제는 꾸준히 먹는다고 해도 내 눈에 보이는 효과는 없습니다. 그냥 내 몸에 좋겠거니~하면서 습관처럼 먹는 것이 중요합니다. 그리고 성분의 효능이 좋다고 과도하게 하루에 2~3알을 섭취해 1일 권장량을 초과하는 경우가 많은데, 제 기준 비추입니다. 오히려 돈 낭비와 부작용을 초래할 수 있어요.

 

 

 

그럼 오메가 3 구입에 도움이 되었길 바라며. 총총총.